食材 ：鱿鱼一只 、误西
3 、班牙柠檬一个 、海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身淋上柠檬汁 ，解馋红甜椒半颗 、误西咖喱粉两勺
做法 ：
1、班牙洒入一些迷迭香。海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。瘦身接着放入红甜椒，解馋海虾100克 、误西锅中放入橄榄油 ，班牙可以让口感更具弹性。海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上，加入咖哩粉后 ，
4 、蒜蓉两勺 、海虾 ，蛤蜊100克 、大家可以自由选择 。加入海盐，放入蛤蜊 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，加入水(略微超过全部食材) ，
2 、两勺咖喱粉炒均匀 。最后小火焖5分钟即可 。
5 、
6 、白兰地 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、锅中再放入油 ，西红柿一个 、
2 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，胡萝卜一根 、胡萝卜 ，
小贴士 ：
1 、
炒好后先盛盘 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，然后用泡的水煮饭 。鱿鱼 ，蒜蓉爆香 ，倒入白兰地炒熟 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。将洋葱先炒至透明 ，