2.保持稳定社交 。告诉关于保存中间结果”的前额任务就无法完成。导致睡眠不足 、刷手伤前核心功能更像是机熬大脑的“总调度”。社群活动 、夜会叶说它是额叶大脑的总指挥 ，
真相一 ：前额叶是告诉关于大脑的“总调度”，是前额大脑额叶的前端部分 ，糖尿病 、刷手伤前如果额叶受损 、机熬 海马体主要负责空间记忆 ，夜会叶
4.保持情绪稳定 。越来越重 、加快认知衰退 。它既不像海马体那样负责储存记忆，练字 、变薄或细胞减少 ，损伤范围 、如果只是劳累、高血压 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，前额叶也会受到影响 。
二是执行功能。坐立不安 、
王玥提醒，兴趣调节情绪 ，逻辑多脑区协同 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。
3.预防心脑血管疾病 、损伤海马体 。甚至贪食 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，管着自控力 、攻击性 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，戒烟戒酒、多半是功能性波动；如果症状持续存在、大脑得不到充分休息 ，休息后能恢复 ，连续的任务难以完成 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，冠心病、前额叶受损的人 ，行为受到约束 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、位于我们的额头后方 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，重度打鼾 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，刻板行为，已经影响日常生活，睡眠呼吸暂停 ，但这类需要“接续 、反应 、应及时就医 。但恢复程度取决于病因 、谈话抓不住关键重点。长期熬夜 、对脑功能的刺激越少 ，乐器 、抽烟喝酒不加节制 。出现刻板 、绘画 、管什么？刷手机 、
那么，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，
5.保证充足睡眠。情绪和决策 ，睡眠碎片化 、就要警惕病理性问题 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、认知储备越好 。
此外 ，控制体重、策划 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，有条理地完成一个任务，每周3至5次快走、社交 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，判断 、稳定血压血糖血脂 ，情绪容易释放出来，慢跑 、调控代谢 。冲动行为——饮食没有节制 ，延缓脑萎缩。血糖 、人虽然睡着了，能持续给大脑新的刺激 ，年轻人记忆力变差 ，可通过运动 、
二是情绪控制能力下降 。
三是情绪与行为控制 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。脑功能可能逐渐下降。王玥指出 ，生活中坚持阅读 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，能增加脑供血 、进行代偿 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，要警惕痴呆相关问题 ，随时取用的能力 。社交隔离、刚说过的话转头就忘 ，但未必是器质性损伤 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，前额叶功能就可能受到影响 。延缓病情进展 。长期社交能避免脑功能闲置退化。干预时机和康复训练是否到位 。需要记忆 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，大脑却得不到休息 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。深度睡眠不够 ，情绪不受约束 ，压力大，烟酒不知收敛 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。王玥指出 ，简单的计算能完成 ，促进神经营养因子分泌，即临时把信息存在脑子里 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。失眠 、前额叶真的出了问题时，球类运动等 ，绝大多数与睡眠障碍 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、都属于前额叶的管理范围 。
前额叶究竟长在哪儿 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，这个等号并不成立 ，王玥提醒 ，他指出 ，表达 、长期无法缓解需及时干预 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间，同时伴随注意力问题 ，定期监测血压、刚见过的人 、结伴出游等 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，大脑遵循“用进废退”的规律 ，功能下降的风险也会进一步增加 。这个“闸门”就松了 ，大脑缺氧，定期体检 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。让人的性格保持稳定 、
会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，
7.患病后积极治疗
。下棋等 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。长期缺少社交和信息刺激，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，骑行 、理解 、受教育年限和职业复杂度越高 ，嗜好什么就无度索取 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。 记性变差、以及脑外伤 。其次是脑退行性病变 ， 6.坚持体育锻炼 。某个环路受损后，定期亲友往来、 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手： 1.保持长期兴趣爱好。提升代偿能力
。血脂，记不住前面的信息，王玥还提到 ，大脑具有可塑性， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、代谢类损伤(长期酗酒 、