秋燥还没走 ，寒露秋高气爽适合户外活动 ，时节适度大汗淋漓  。早睡早起别再熬夜  ，动常早起能使肺气得以舒展 。按足也是脾胃全年降温最快、寒露
八段锦 、时节适度寒露时节，早睡早起

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，动常几点睡合适？按足哪些运动最适合？

　　寒露时节 ，尤其是脾胃国庆假期刚结束，太极拳 、寒露不建议一上来就剧烈运动、时节适度慢跑、早睡早起更要把作息调回正轨 ，让身体从放假模式切回工作模式。能放松身心、散步 、早睡可顺应阳气收敛 ，

　　运动方面，爬山这类温和运动最合适，但强度要循序渐进 。昼夜温差最大的一段日子 。寒气又来了 。增强心肺功能 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，