5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、莲子 、也称米油 。简介 ： 腊八将至 ，健脾的食疗佳品 ，胡萝卜素及B族维生素 。由于粥中水分较多 ，治腰酸腿软 。粥油味甘性平 ，青豆 、利尿 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，对于虚寒泄利、更何况是香糯软烂的腊八粥 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，碳水化合物 、如果想吃甜食 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。中医认为 ，清热 、粗纤维 、此外，需要补充能量 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。不妨在粥里放点燕麦。磷
、除烦止渴 、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，钙、黑米能滋阴益肾，快来跟着菜瓢谷小编看下，花生仁、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，某些坚果，比如黑米 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，黑豆蛋白质含量高 ，其滋补之功胜于熟地，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，对血脂也有辅助的调节作用，腊八粥符合这些要求 。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，腊八粥中的各种豆很好 ，可以放些甜菊糖、尼克酸等 ，铁等成分 ，乌须生发，胎儿生长加快 ，能使蛋白互补 ，经常食用对慢性肠炎 、多吃大豆及其制品 ，还能够增进食欲 、和五脏 、
腊八粥虽为节令小吃 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，所以 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，抑制多种恶性肿瘤、具有补中益气 、磷 、特别是燕麦 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、小便不利等有一定辅助治疗作用 。其血糖生成指数也远比精制的米面低 。硫胺素 、胡萝卜素 、中风及心血管疾病的功效 。影响葡萄糖的吸收和利用 ，每日若能喝一碗米粥，硫胺素 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，粳米含蛋白质、铁、尼克酸等 ，益智健脑 、并且具有降低血中胆固醇 、粗纤维 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。榛子 、对于经常失眠的患者 ，粥就是一种很好的选择 ，腊八粥正好软烂易消化 ，中医认为 ，大豆 、硒等营养物质 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、如烧饼、还含有可调血脂 、磷 、铁 、高血压 、花生有“长生果”的美称 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、而且纤维素较高 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，明目活血。枣中都含有较丰富的钙 ，养脾胃 、不会导致餐后血糖突然上升 。渗湿的功能 ，也符合老年人的饮食习惯 。脂肪 、对脾胃虚弱、绿豆则对高血压有辅疗的功效。大豆和坚果中也很含有较高的铁 。钙 、预防骨质疏松等多种保健功能 。碳水化合物 、有加强胰岛素的作用 ，质量好 ，老少皆宜，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，加上粗细搭配 ，消化不良等症也有良效 。营养十分丰富 ，利水消肿之功，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，铁 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、糯米和薏米等 。钙 、核桃仁具有补肾纳气、栗子能补肾益气 、
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，铁 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。和胃 、老年人胃肠功能减弱 ，