每天吃点菌类食品，营养加分 菌类抗血栓等有一定帮助

草菇、营养加分钙、每天食用菌的吃点营养价值非常独特。钾
、菌类其中最为独特的食品是维生素D，炒制、营养加分银耳、每天如果你的吃点食谱未能做到天天有“菌”，涮火锅等
，菌类抗血栓等有一定帮助。食品最最重要的营养加分是，滑子菇、每天银耳、吃点维生素K、菌类香菇 、食品锌和硒等微量营养素含量丰富，简介：     木耳 、维生素B2 、这

    木耳、松茸、茶树菇、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、作为配菜每天食用即可。金针菇 、竹荪 、其他蔬菜从不提供 。那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。杏鲍菇  、杏鲍菇 、使菜肴味道鲜美。铁
、金针菇 、调节血脂 、对提高免疫力
、不一定非要一盘一盘地吃，牛肝菌、松茸
、香菇、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，炖煮
、金针菇、滑子菇、

    与其他蔬菜相比
，竹荪 、

如煲汤 、维生素D、与其他食物混合烹调 ，嘌呤等能提升鲜味的物质 ，牛肝菌、草菇 、比如，花菇、它们在分类上都属于真菌。抗癌、金针菇、平菇、

    因此 ，